Om behandling

ISTDP

Jeg har fordypning i Intensiv korttidsdynamisk terapi (ISTDP), som er en evidensbasert metode fundert i psykodynamisk teori, og som har vist seg nyttig i behandling av et bredt spekter psykiske vansker (blant annet angst, depresjon, psykosomatiske plager, relasjonelle vansker og personlighetsproblematikk). ISTDP er godt egnet i arbeid med fastlåste mønstre og ved tilstander preget av følelsesmessig overveldelse.

Metoden ble opprinnelig utviklet av dr. Habib Davanloo for å kunne håndtere både bevisst og ubevisst motstand, som kan oppstå i hver enkelt av oss, når vi med et sannferdig blikk forsøker å utforske hvor følelsene og symptomene våre kommer fra. Man kan få hjelp til å se ærlig på følelser og erfaringer som er skjøvet unna, og som følgelig skaper aktuelle plager. Videre kan man få hjelp til å bevege seg forbi det som holder en tilbake og hindrer vekst, som kan gjøre det lettere å begynne og leve et liv mer i tråd med det man ønsker seg.

Tilnærmingen er også godt egnet i arbeid med å øke bevissthet omkring egne følelser og reaksjoner, øke kontakten en har med seg selv (eget følelsesliv og behov), og øke toleranse for følelser og stress. Dette kan blant annet gjøre en i bedre stand til å regulere seg selv, gjøre det lettere å sette grenser, føre til at det blir lettere å ta valg og navigere i livet, og endre selvopplevelse i positiv retning - som igjen kan bidra til at man får det bedre sammen med andre. 

Hva kan du forvente?

Jeg er opptatt av å møte deg med aksept, nysgjerrighet og fleksibilitet, samt å legge tilrette for en trygg relasjon, et aktivt samarbeid, og individuell tilpasning av terapien. Vi tar utgangspunkt i det du ønsker hjelp med, og gjerne det som plager deg idag. Dersom dette av en eller annen grunn er litt uklart for deg eller kjennes vanskelig ut å sette ord på, hjelper jeg gjerne tiI for at vi sammen kan forsøke å utforske og tydeliggjøre bedre. Du kan komme som du er.

I første time forsøker vi å skape overblikk over plagene og problemområdene dine, og hvor det kommer fra. Du bestemmer om det er tilstrekkelig for deg å få litt mer oversikt, eller om du ønsker at vi skal jobbe videre sammen med årsakene til det du strever med. Dersom du ønsker å gå videre, finner vi ut av hvordan vi skal gå frem, og i løpet av en til tre timer vil du ofte ha fått tilstrekkelig erfaring til å kunne vurdere hvorvidt tilbudet er noe for deg eller ikke. 

Det er ønskelig å skape rom for transparens og god dialog om både prosess og samarbeid, med tanke på nytte og utbytte for deg. Det er også for å sikre at vi holder en felles kurs, og at dersom det skulle være behov for det, ha mulighet til å kunne justere retning underveis.

Jeg vil tilpasse behandlingen til deg og ditt behov, og der du er i din prosess. 

Terapi som læringsprosess

Med utgangspunkt i ISTDP modellen og en velfungerende terapirelasjon, har jeg som terapeut både tro på og erfaring med at det er mulig å lære noe nytt om seg selv, gjennom en kombinasjon av økt forståelse og direkte erfaring via opplevelsesbasert læring med et "her og nå fokus" i terapirommet. Det gir blant annet mulighet for å bli kjent med egne blindsoner og indre motsetninger, samt å øke toleranse og aksept for egen og andres menneskelige sammensatthet. 

Jeg opplever det som dypt meningsfylt å få kunne bidra til med å samskape prosesser som etterhvert kan føre til personlig vekst, og helst mer varig bedring. Denne måten å jobbe på ligger nært hjertet mitt, og det oppleves som et privilegium å få ta del i prosesser som fremmer den fellesmenneskelige iboende kapasiteten for sunnhet og kjærlighet, som understøtter en vennligere indre dialog, og som muliggjør erfaring av mer frihet, fleksibilitet og helhet på innsiden, og økt helse og livskvalitet for den enkelte.

Det gir potensiale for å kunne samskape dyp endring og tilheling.

"What a Human Being Is" 

Hilma af Klint (1910), ©public domain